Een voorjaarsschoonmaak is altijd een goed idee, zeker ook voor ons lijf. Vaak zijn we in de winterperiode wat meer naar binnen gekeerd, eten wat zwaarder voedsel, worden zelf soms ook wat zwaarder en prepareren ons via interne processen op een nieuwe start in de lente. Om het nieuwe seizoen fris als het voorjaarsgroen te begroeten, helpt het om de laatste resten in ons systeem op te schonen en te verteren. Vasten helpt dan enorm, net als het jezelf voorzien van een shot aan chlorofyl uit groene planten. Dit laatste zorgt voor een betere afvoer en een grote dosis aan fijne energie. Ontgiften en verrijken dus, boosten zonder prikjes.
Voor aanvang van de groene week is het goed om te starten met een voorbereidende week waarin dierlijke eiwitten, suiker, koffie en alcohol worden afgebouwd. De week daarop starten we dan de groene week. Tijdens die week eet je dan alleen groene, plantaardige voedingsmiddelen, zoveel als je wilt! Alle groene fruit en groene groenten kun je eten. Een tip: avocado’s zorgen voor de nodige vetten. Een beetje snacken kan met groene olijven en eventueel pistache noten. Knoflook, uien en gember, net als kruiden kan je gewoon gebruiken. Je eet vooral tussen 12.00 en 20.00 uur. En in de ochtend het liefst alleen één soort groen fruit. Daarnaast veel (citroen)water en groene thee.
In de groene week zullen we iedere dag voor wie wil en kan, samen yoga en meditatie doen. Dit is online via Zoom van 06.15-07.15 uur. Ook maak ik een Whatsapp groep aan voor wie interesse heeft om met elkaar ervaringen en recepten uit te kunnen wisselen. Kortom een individueel traject met de nodige support!
Zoals we opbouwen bouwen we ook weer af. Langzaam voeg je in de derde week weer wat rijst en granen toe. Vaak levert het opruimen van je lichaam een ‘schoon’ gevoel op en ervaar je welke voedingsmiddelen je lijf ondersteunen en welke niet. De meeste mensen voelen dan ook veel beter wat ze voorlopig of helemaal niet meer willen innemen. Naar een schoon lichaam en een heldere geest geeft een dergelijke periode meestal veel nieuwe energie. Stel je maar eens voor hoe de lammetjes en de koeien na de winter de stallen uit springen en dartelen. Zo’n gevoel geeft de groene week.
Gun jezelf een goede start van het voorjaar en meld je aan!
Retreat in Portugal – Luz da Lameira
Na jarenlang de Groene Week in Nederland te hebben georganiseerd, bied ik nu een kans om nog dieper te gaan. Laat jezelf volledig onderdompelen in de weelderige vallei van Luz da Lameira, in het hart van Portugal. Hier gaat het niet alleen om het reinigen van je lichaam, maar ook om het versterken van je sociale, mentale en emotionele welzijn.
Het programma deelt een deel van zijn ritme met deelnemers in Nederland, maar ik heb ook enkele extra’s voor jou in petto. Denk aan een verdiepende Sound Healing sessie en ondersteunende detox massage. Bovendien brengen we veel tijd door in de natuur, met stille wandelingen, dagelijkse meditaties bij zonsondergang en een bezoek aan de spirituele bron in de vallei van Maria Magdalena – een serene, krachtige plek die je zal raken.
Samen bereiden we gezonde groene maaltijden, met liefde en aandacht, waardoor je niet alleen met jezelf maar ook met je voeding in verbinding staat. En vergeet niet dat er voldoende tijd is voor jouw persoonlijke momenten. Of je nu wilt rusten, lezen, wandelen, hardlopen, of gewoon wilt ontspannen bij het riviertje – alles is mogelijk.
Kortom, als je jezelf de ruimte wilt gunnen om op alle niveaus van je zijn op te schonen, kom dan naar het prachtige Portugal. Wacht niet langer, deze Groene Detox Week is jouw moment van innerlijke vernieuwing en welzijn!
Praktische informatie
Online
Periode: van 18 maart t/m 24 maart 2024
Plaats: online via ZOOM
Tijd: 06.15-07.15 uur
Investering: € 45 incl. 9% btw
Retreat
Je kunt vliegen op Lissabon of Porto en vanuit daar met trein of luxe bus naar Castelo Branco reizen (ca. € 15 tot € 20 p.p.). Vanuit Castelo Branco kun je voor het laatste stukje van de reis een taxi (ca. € 30 per rit) nemen naar Luz da Lameira. In overleg kunnen we je ophalen in Castelo Branco.
Op de dag van aankomst heten we je van harte welkom met een snack en een kop soep. Driemaal daags verzorgen wij de groene maaltijden. Op de laatste dag sluiten we af met een gezamenlijk ontbijt. Gedurende dag zijn er groene snackjes en onbeperkt kruidenthee en water. Tijdens deze week zijn een Detox massage en individuele Sound Healing sessie inbegrepen.
Luz da Lameira is volledig off-grid. Slapen doe je in een van onze tenten. Er is een composttoilet en een warme buitendouche. Een duik in het frisse riviertje is ook altijd een lekkere start van de dag!
Periode: zondag 17 maart t/m zondag 24 maart 2024
Plaats: Portugal – Luz da Lameira
Investering: € 545 incl. 21% btw
Wil je meer informatie over de Groene detox week, mail dan naar welkom@dinka.soy of vul het formulier in op de contactpagina.